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排便资源

欢迎来到肠道资源部分,您可以在其中找到有用的信息和建议,以帮助保持肠道健康或管理状况。继续检查,因为我们将定期使用更多有用的资源更新本节。

有关的信息排便问题排便可以在页面顶部的肠道下方找到或看看我们的资源下载页面的更详细的建议和工具,您可以用来帮助您的保守治疗。

请注意,这些页面中包含的信息仅是指南。您的全科医生将能够就治疗状况的最佳方法提供建议。请在按照这些资源中给出的任何建议来对待自己,然后再与您的全科医生或医疗保健从业人员交谈。

厕所位置以减轻便秘

试图保持良好的厕所位置可能对那些难以通过凳子的人有用,他们在排便或遭受便秘的人会感到紧张。没有正确或错误的方式坐在厕所上。但是,那…

6步进指南

必须始终保持最高的卫生标准。洗手是保护自己免受感染并阻止细菌转移到其他人或表面的最简单方法之一(例如…

IBS饮食和生活方式:从哪里开始

与IBS饮食斗争并不少见 - 知道您的触发因素是什么以及食物可能有助于减少症状的关键。因此,我们与注册营养师莎拉·蒙克(Sarah Monk)交谈,以获取有关肠易激综合症的事实…

肠道日记

肠重训是一种保守的治疗方法,通常针对患有重复便秘或腹泻的人,或者由于神经损伤而导致直肠的有限或降低感觉。

饮食高纤维食品

高纤维和液体饮食是一种健康的饮食,适合所有家庭。但是,如果便秘是结肠炎或克罗恩病的结果,则纤维摄入量的增加可能会产生不利影响,因此最好与…讨论这一点。

生活方式,液体和饮食

您可以进行一些一般的生活方式改变,这可能有助于减轻您的症状。除了遵循健康的饮食外,您还应尝试进行某种形式的定期运动。如果您有压力尿失禁,那可能是…

骨盆底练习

骨盆底肌肉是什么?骨盆底肌肉是肌肉层,像吊吊吊在骨架的前部到底部的底部(Coccyx)一样伸展。在男人中,有两个开口通过骨盆底 - …

肠如何工作

肠道是我们消化系统的一部分,它可以消化我们吃的食物,将善良和营养吸收到我们的血液中,然后处理并排出人体无法使用的废物。消化系统可以通过…起作用

便秘的纤维补充剂

有许多替代方案和互补的解决方案来管理便秘。可以通过零售商店在线购买各种各样的选择,但大多数医生通常不使用。它们应该与…一起使用

布里斯托尔凳

不同的人有不同的排便习惯。大多数每周排便超过3次并且经过良好纹理的粪便(不太硬或柔软)的人可以说具有“正常”的肠道行为。因为很难说明……